Naast voeding is beweging één van de belangrijkste dingen om gezond te blijven. Bewegen is noodzakelijk voor je hele lichaam. Je wilt spieren onderhouden en je bloedbanen soepel en gezond houden. Misschien wil je wel aan je lichaam werken door middel van fitness of zelfs bodybuilding. Voor je in 1x zwaar gaat trainen is het aan te raden om eerst "fit" te worden om zo je lichaam niet in 1 keer te zwaar te belasten. Op deze pagina een aantal handige video's welke je leren om zelf thuis een training te doen zonder het hoeven hebben van apparatuur en of een sportschool abonnement. Gas op die krukas 💪 Elke werkdag kun je ook mee doen voor de televisie met Nederland in beweging. Dit is op televisie om 9:15 op NPO2 en om 10:15 op NPO 1