De beste voeding voor bodybuilding & fitness

Sporten is gezond, maar wel met de juiste voeding

Lichaamsbeweging is belangrijk voor het in stand houden van de gezondheid. Het menselijke lichaam is een gecompliceerde machine die op allerlei niveaus verzorgd dient te worden. Spieren zijn het belangrijkste voor het kunnen functioneren van ons lichaam. Wanneer je sport en intensief beweegt moet je er voor zorgen dat je spieren niks te kort komen. Doe je dit niet kun je lichamelijke klachten krijgen met ernstige schade tot gevolg.

Zuurstof voor de spieren

Allereerst is zuurstof één van de belangrijke behoeften van spieren. Wanneer spieren geen of te weinig zuurstof krijgen kunnen de slecht of helemaal niet werken. Zorg voor een gezond klimaat in huis, stop met roken en koop een plant die de lucht in huis zuivert.

Voedingstoffen voor de spieren

Wanneer je eet volgens de bekende schijf van vijf heeft je lichaam in principe genoeg voedingsstoffen voor een normale levensstijl. Wanneer je veel sport en intensief beweeg zul je niet voldoende hebben aan een normaal gevarieerd voedingspatroon. Afhankelijk van het soort beweging moet je een voedingsschema opstellen zodat jouw voeding exact aansluit bij de behoeften van jou lichaam. Ga je bijvoorbeeld naar de sportschool, dan kan jouw lichaam wel wat extra voedingsstoffen gebruiken. Zo zul je veel eiwitten nodig hebben maar bijvoorbeeld ook extra aminozuren willen binnekrijgen omdat je wil zorgen dat de spieren goed en snel kunnen genezen. Daarnaast heb je ook nog creatine en koolhydraten waarmee je jouw voedingsschema mee kunt perfectioneren. Dit is afhankelijk van bewegingsfrequentie en natuurlijk wat je doel is; afvallen/aankomen/spiermassa/uithoudingsvermogen/meer energie etc.

Natuurlijke bronnen en sportvoedingssupplementen

Er zijn veel natuurlijke bronnen of dagelijkse boodschappen die jou kunnen voorzien van de juiste voedingsstoffen. Het probleem is echter vaak dat men niet 3 keer per dag 10 eieren of een groot bord pasta of wil eten. Wanneer je genoeg research doet zijn er natuurlijk genoeg mogelijkheden om met met je dagelijkse boodschappen bij te dragen aan jouw perfecte voedingsstoffen inname. Het is echter niet praktisch, niet gevarieerd genoeg of simpelweg niet lekker om dit dag in dag uit, week na week en maand na maand vol te houden. Een uitkomst zijn dus sportvoedingssupplementen. Met deze supplementen kun je met enkele lekkere milkshakes (of smakeloze capsules of poeders) jou voedingstoffen maximaal binnenkrijgen zonder veel, vaak en of vies te hoeven eten. Er zijn een groot aantal merken en smaken te verkrijgen dus er is voor een ieder wat wils. Op deze blog vertellen we je welke supplementen er allemaal zijn. We nemen door welke het meest lekker bevonden worden en natuurlijk welke het meest efficiënt en compleet zijn qua voedingswaarde.

Online voedingssupplementen kopen

Er zijn tal van webshops die voedingssupplementen aanbieden. Wanneer je van lekkere smaakjes houdt van bijvoorbeeld wei eiwit shakes en vegan proteïne dan zijn Time4Nutrition voedingssupplementen een aanrader. Heerlijke smaken die zijn ontwikkeld met een Italiaans smaakhuis. Deze supplementen en andere heerlijke sport eiwit kopen kan bij sporteiwit.nl